Čínská zdravotní cvičení proti bolestem zad

Když bolí záda, tak bolí celý člověk. Přitom jen u 30% bolestí zad známe přesnou diagnózu a to i přes to, že se najde nález na magnetické rezonanci, nebo CT (Pavel Kolář, Labyrint pohybu, str. 153). Čínská zdravotní cvičení nám dávají další nástroje a postupy, kterými si svépomocí můžeme ulevit. Čínská zdravotní cvičení mají  163 prokázaných zdravotních přínosů. To brufen nemá ani náhodou. Přitom jde o pohodová cvičení, která zvládne každý. Čínská zdravotní cvičení  zlepšují imunitní systém, utišují záněty, povzbuzují vitalitu, harmonizují krevní tlak, protahují a aktivizují svaly, snižují pocity úzkosti a rozvíjejí zdravou sebedůvěru. Cvičení uvolňuje svalové blokády kolem páteře. Pouze 20%  času věnuji nezbytnému povídání a 80% cvičení v malé skupině s individuálním vedením. To vše s instruktorem, který vede skupinové lekce od roku 1993 a ví, jak na to. Tento seminář již druhým rokem realizuji např. v ČSOB, pilotně s velkým úspěchem proběhl v České národní bance, několik let jsem jej vedl pro vystresované techniky na Letišti Václava Havla v Praze.


V ČEM VÁM SEMINÁŘ POMŮŽE?

  • Pomalu a přesto intenzivně si několik hodin zacvičíte, což jste nejspíš už několik týdnů neudělali.
  • Zregenerujete se.
  • Naučíte se nové cviky, takže si doplníte a oživíte svoji běžnou cvičební rutinu.
  • Uvolníte si stažené svaly.
  • Na chvíli vypnete hlavu a dovolíte životní síle, aby vás naplnila.
  • Dostanete nástroje na řešení problému.
  • Uslyšíte informace, které jinde nezískáte.

 

KOMU JE SEMINÁŘ URČEN?

  • Absolvoval jsem rehabilitace a hledám další možnosti cvičení.
  • Cvičím, sportuji a hledám další varianty.
  • Jsem přetížený a nemám čas a sílu dynamicky cvičit ve fitku.
  • Jsem sportovec, mám teď víc úrazů a hledám nějakou prevenci úrazů.
  • Doktor říkal, že mám bolesti zad od stresu a tak hledám, co s tím.
  • Zajímá mě tradiční čínská medicína.
  • Hledám ověřený systém sebeléčení, chci pro sebe něco udělat sám.

 

PRO KOHO NENÍ SEMINÁŘ VHODNÝ

  • Mám akutní bolesti a nemohu se hýbat
  • Nezvládnu ležet, mám silné bolesti
  • Jsem plný brufenu, léků proti bolesti a myorelaxancií

OBSAH SEMINÁŘE

  • „Prečikung“  – přípravná cvičení na protažení a aktivizaci svalů v leže
  • Význam dechu a bránice v čínských zdravotních cvičeních
  • Dechová cvičení
  • Proč nás bolí záda podle Zhineng Qigong a doktora Pang Ming
  • Ledviny, meridián ledvin a bolesti zad
  • Játra, meridián jater a bolesti zad
  • Cvičení pro meridián ledvin a jater
  • Kouzelná ploska nohy a co s ní
  • Dvanáct cviků zvěrokruhu
  • Základní sebeléčebná sestava cviků „The Lift Qi Up Method“(Peng Qi Guan Ding Fa), aneb pomalé cvičení ve stoji
  • La Qimeditační cvičení při potížích s vnitřními orgány
  • Akupresurní body pro mírnění bolesti
  • Konkrétní obsah záleží na zdravotním stavu a kondici skupiny. Cvičení budou přizpůsobena aktuální situaci, abyste si neublížili. 

CO SI ODNESETE V TAŠCE?

  • Skripta
  • MP3 nahrávku pro domácí nácvik
  • Certifikát o absolvování

LEKTOR

Robert STUCHLÍK – vede kurzy zdravotní tělesné výchovy a jógy od roku 1993, certifikovaný instruktor Zhineng Qigong Level 1,  trenér metody Spirální stabilizace páteře, autor knížky Jóga-jak si vybrat tu pravou (Grada 2008), orientální zdravotní cvičení studoval i v klášterní lékařské škole Wat Po (Thajsko,Bangkok), umění meditace dva měsíce v klášteře na Srí Lance.  Vede pobočku poctivých thajských masáží Sawasdee a Školu zdravých zad v Hradci Králové .

CO ŘÍKAJÍ ABSOLVENTI?

  • Líbil se mi přístup lektora, jeho velké znalosti z praxe
  • Byl jsem velmi spokojen
  • Velmi praktické a trefné vysvětlení bodů programu semináře
  • Velmi děkuji super lektorovi,p.Stuchlíkovi za nové poznatky, které umí podat profesionálně a úžasnou formou

KDY A KDE?


27.7.2019 (9,00-16,30)
Kulturní středisko MÉDIUM (naproti OC Futurum)

Jana Masaryka 605

Hradec Králové


 

Koupit

Print Friendly, PDF & Email