Rehabilitační cvičení s pružnými lany

Hledáte ověřené zdravotní cvičení, které bylo vyvíjeno od roku 1979? Sedíte celý den, nebo naopak celý den zatěžujete nohy a  stojíte, nebo přenášíte břemena ? Hledáte bezpečné regenerační cvičení, které vám „nerozhodí“ záda? Hledáte cvičení, které není dopoledne, ale respektuje vaší pracovní dobu? Nechcete cvičit dokola furt tu stejnou sestavu pohybů a hledáte něco nového?


Pro koho je program vhodný?

  • Hledáte ověřený systém zdravotního cvičení pro regeneraci páteře a prevenci vzniku bolestí.
  • Zvládnete cvičit ve stoji (pokud ne, je pro vás vhodnější cvičení v lehu na zádech).
  • Absolvovali jste vyšetření, rehabilitaci a chcete dál cvičit.
  • Máte chronické obtíže „se zády“ a pomáhá vám pohyb.
  • Chcete se zdravě hýbat, protože celý den sedíte.
  • Chcete kompenzovat jednostrannou sportovní zátěž.
  • Jste po porodu a chcete se dát do kupy.
  • Prý to máte ze stresu a od nervů.
  • Hledáte vyšší náročnost cvičení, než je cvičení v lehu.
  • Hledáte pomalé (ale technicky přesné) cvičení body-mind.
  • Už máte doma lana, knihu i CD, ale jaksi se nemůžete dokopat ke cvičení.

Pro koho program není vhodný?

  • Máte akutní bolesti, nemůžete stát ani ležet (info kde hledat pomoc ZDE).
  • Neudržíte rovnováhu ve stoji, točí se vám hlava, máte závratě, vrávoráte.
  • Jste medikováni léky proti bolesti a myorelaxancii.
  • Trpíte déle než 6 měsíců bolestmi, které se  nelepší a ještě jste nebyli u lékaře, aby zhodnotil váš zdravotní stav a zjistil, co se děje.
  • Chcete se vyřádit a cvičit kardio a činky, TRX, HEET, prostě pořádné dynamické cvičení na hubnutí atd..
  • Jste méně, než 6 měsíců po chirurgickém zákroku (např. umělý kyčelní kloub).

 Obsah programu

Čeká vás 7 lekcí metody SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE (dříve SM-systém) s pružnými odporovými lany. Jde o unikátní rehabilitační metodu vyvíjenou MUDr. Smíškem od roku 1979. Metoda procvičuje svalové řetězce, nejen izolované svaly. Cvičení pomáhá proti bolestem zad a je skvělou prevencí návratu obtíží. Probereme základní cviky a jejich varianty. Cvičíme pomalu, s důrazem na zapojení těch správných svalů. Cvičíme převážně ve stoji a používáme originální cvičební pomůcky vyvinuté MUDr. Smíškem, proto je cvičení pro vás bezpečné a účinné.

Cvičí se ve skupince max. 7-8 osob.

Co si odnesete v tašce?

  • 10% slevu na poctivé thajské masáže SAWASDEE , které vás rozhýbou
  • 20% slevu na individuální lekce cvičení na záda

Kdo to vede?

Mgr. Robert Stuchlík – instruktor zdravotní tělesné výchovy a čínských zdravotních cvičení, trenér metody Spirální stabilizace páteře (SPS), který vede lekce od roku 1993 a ví, jak na to.  V případě potřeby úzce spolupracuje s Centry komplexní péče Roseta, Sámova, Dobřichovice a rád pomůže zajistit další odbornou péči.

Kdy to bude?

STŘEDA (19,30 – 20,45)

 3.7., 10.7., 17.7., 31.7., 7.8., 14.8., 21.8.2019          

 

Kde to bude?

KS Médium, Jana Masaryka 605/30, 50012, Hradec Králové, Nový Hradec Králové

 Přihlášky

Místo ve skupině máte rezervované až po uhrazení kurzovného na bankovní účet.

 

Koupit

Print Friendly, PDF & Email